Exercices pour renforcir votre plancher pelvien durant et après la grossesse

exercices pour renforcir le plancher pelvien

Exercices pour renforcir votre plancher pelvien durant et après la grossesse Être enceinte est un beau cadeau du ciel suscitant beaucoup de joie. Par contre, la grossesse apporte aussi son lot de petits désagréments physiques comme le reflux gastrique, la constipation et les fuites urinaires. Cet article portera sur ce dernier symptôme plutôt incommodant et qui peut parfois être gênant. Les fuites urinaires sont reliées à l’affaiblissement du plancher pelvien. Le plancher pelvien est un groupe de muscles en forme de hamac qui sert au maintien des organes comme la vessie, les intestins et l’utérus, à l’intérieur du bassin. Le poids accru du bébé durant la grossesse exerce une pression sur ces muscles. Pour cette raison, il est normal que les femmes aient quelques fuites urinaires en fin de grossesse lorsqu’elles rient ou éternuent. Pour éviter les incontinences urinaires et […]

» Lire la suite

La prééclampsie et l’hypertension artérielle durant la grossesse

La prééclampsie

  La prééclampsie et l’hypertension artérielle durant la grossesse. La prééclampsie et l’hypertension artérielle durant la grossesse sont des troubles hypertensifs gravidique qu’un certain nombre de femmes vont vivre lorsqu’elles sont enceintes. La prééclampsie et l’hypertension artérielle gravidique ont des critères diagnostiques différents. L’hypertension artérielle est une pression anormalement élevée du sang dans les artères. Il est possible qu’une hypertension apparaisse au cours de la grossesse, appelée hypertension artérielle gravidique transitoire. Même les femmes qui ne souffrent pas habituellement d’hypertension peuvent en être incommodée. Par contre, lorsque la femme est diagnostiquée lorsqu’elle n’est pas enceinte, cette pathologie se nommera l’hypertension essentielle antérieure à la grossesse. La prééclampie quant a elle diffère de l’hypertension artérielle transitoire avec l’ajout de deux manifestations soit la présence de protéines dans les urines (protéinurie) et de l’oedème (enflure). C’est le trouble hypertensif le plus courant […]

» Lire la suite

Préparer sa valise pour l’accouchement

Préparer sa valise pour l'accouchement

Préparer sa valise pour l’accouchement Vers 34 semaines de grossesse, nous recommandons de préparer sa valise pour l’accouchement. Pour vous aider dans l’élaboration de celle-ci, nous vous avons rédigé une liste détaillée de tous les nécessaires requis; les documents importantes, les essentiels pour la maman, pour votre bébé ainsi que pour l’accompagnateur (conjointe/conjoint/ami).   Les documents importants (La paperasse quoi?!) Adresse du lieu d’accouchement, si différent que lors des suivis de grossesse Le formulaire de pré-admission (déjà rempli) Carte d’assurance maladie Carte d’assurance privée, si requis La liste de vos médicaments, s’il y a lieu Votre plan de naissance   Pour la maman Vêtements: votre maillot de bain, bas chauds, plusieurs culottes adéquates avec les grandes serviettes sanitaires, un soutien-gorge d’allaitement, des pantalons et des chandails confortables, une veste chaude et des vêtements pour le retour à la maison (selon […]

» Lire la suite

Forceps, ventouse et autres interventions médicales (Partie 2)

intervention médicale-ventouse

Interventions médicales possibles durant l’accouchement Plusieurs interventions médicales sont possibles durant l’accouchement pour faciliter le travail et éviter les complications pour la mère et ainsi que pour le bébé. Voyons ensemble celles dont nous pratiquons régulièrement et dont il semble important que les futurs parents connaissent. Cette deuxième partie vous renseignera sur l’épisiotomie, le forceps et la ventouse. L’épisiotomie À l’occasion, une coupure au niveau du périnée peut être pratiquée par le médecin pour aider le bébé à sortir plus rapidement. Elle est faite sous anesthésie locale. L’intervention médicale a pour but de diminuer le temps d’expulsion si la situation le nécessite, tel qu’un rythme cardiaque foetal bas ou une fatigue importante chez la mère nuisant au bon déroulement du travail. Elle est parfois associée dans certain cas à l’utilisation du forceps. De plus, elle peut aider à sortir le […]

» Lire la suite

Des cours prénataux à Montréal

Cours en groupe chez Cours Prénataux Montréal

Des cours prénataux à Montréal Pour les futurs parents, il est parfois difficile de trouver des cours prénataux à Montréal. Voici un article qui vous aidera dans la planification de votre formation prénatale. Quelques choix s’offrent à vous tel que suivre des cours au CLSC, avec une accompagnatrice ou encore avec une infirmière dans une compagnie privée. Votre décision sera déterminée selon vos disponibilités, votre budget, vos valeurs, etc. Les cours prénataux au CLSC La plupart des CLSC de l’île de Montréal offrent des cours prénataux gratuitement ou à de faible coût. Pour vous inscrire, vous devez appeler au CLSC de votre territoire en vous référant à cette liste; liste des CLSC à Montréal. La secrétaire va prendre vos coordonnés et elle vous rappellera lorsque une plage horaire sera disponible. Avec les coupures gouvernementales dans les services offerts au CLSC, de […]

» Lire la suite

Les malaises du dernier trimestre de grossesse

malaises du dernier trimestre de grossesse

  Les malaises du dernier trimestre de grossesse Les malaises du dernier trimestre de grossesse peuvent être très incommodants pour les femmes enceintes. Afin de soulager vos symptômes et de rendre votre quotidien plus agréable, suivez attentivement nos recommandations.   Contrer le reflux gastro-oesophagien: Manger lentement et bien mastiquer. Prendre plusieurs petits repas par jour. Ne pas boire en mangeant. Attendre 2 à 3 heures après les repas avant de vous coucher. Éviter les aliments épicés, acides (tomate, agrume) et riche en gras, le chocolat, le café et la menthe. Prendre des antiacides au besoin: Tums, Maalox, Gaviscon ou du Zantac. Voir posologie: médication pour reflux gastrique    Soulager la constipation: Boire beaucoup d’eau, visez un minimum de 6 à 8 verres d’eau par jour. Augmentez votre consommation de fibres (fruits et légumes, noix, céréales de grains entiers). Ajoutez des […]

» Lire la suite

Vaccination contre la grippe pour les femmes enceintes et les bébés de plus de 6 mois

vaccination contre la grippe pour les femmes enceintes

Vaccination contre la grippe pour les femmes enceintes et les bébés de plus de 6 mois La vaccination contre la grippe (influenza) est recommandée pour tous, mais particulièrement pour les femmes enceintes (à tous les trimestres, mais en particulier celles atteintes de maladies chroniques et/ou à leur 2e ou 3e trimestre) et pour les jeunes enfants de 6 à 23 mois. Il est aussi recommandé de vacciner l’entourage immédiat des femmes enceintes ainsi que l’entourage immédiat des bébés de moins de 6 mois. Le vaccin contre la grippe saisonnière est offert gratuitement aux femmes enceintes en bonne santé de 13 semaines et plus et aux personnes vivant ou prenant soin des bébés de 0 à 23 mois. Enfants de moins de 6 mois Il n’est pas recommandé de faire vacciner les bébés de moins de 6 mois. Le vaccin n’est […]

» Lire la suite

Allaiter en tout confort

allaiter en tout confort

Allaiter en tout confort L’allaitement a été démontré comme ayant un impact bénéfique sur la santé du nouveau-né. Cependant, il faut garder en tête que l’allaitement est un apprentissage autant pour la mère que pour l’enfant. Comme tout apprentissage, l’allaitement demandera donc un peu de temps avant de se sentir complètement à l’aise. Il existe une grande variété de position d’allaitement afin que chaque maman puisse trouver celle qui lui convient le mieux. Les trois positions les plus communes sont la Madonne, la Madonne inversé et la position Football. Une mauvaise posture chez la maman lors de l’allaitement pourrait entraîner des douleurs et des inconforts au niveau du dos, des épaules, du cou et des bras. Quelques petits ajustements parmi les suivants peuvent vous aider à les prévenir! 5 vérifications faciles : 1- Assurez-vous d’appuyer votre dos au dossier de […]

» Lire la suite

Liniment oléo-calcaire : produit écologique pour prendre soin des bébés

Liniment oléo-calcaire:BB et MOI

Liniment oléo-calcaire : produit écologique pour prendre soin des bébés Connaissez-vous le liniment oléo-calcaire ? C’est un produit naturel utilisé pour les soins des bébés dont la recette ancestrale est originaire du sud de la France. Le liniment a largement fait ses preuves puisqu’il est utilisé pour prendre soin de la peau de bébé depuis plusieurs générations. Ses propriétés apaisantes et protectrices en font un produit recommandé pour l’hydratation de la peau des bébés et pour son efficacité lors des changements de couches. Sa composition: Ce produit fantastique est fait d’eau de chaux (hydroxyde de calcium) et d’huile d’olive. C’est un produit deux en un soit un nettoyant et un soin pour la peau. L’huile d’olive biologique a comme propriétés d’hydrater la peau, de l’adoucir et de la protéger. Lorsque le liniment est appliqué au moment du changement de couche, l’huile […]

» Lire la suite

Les coliques du nourrisson

coliques du nourrisson

Les coliques du nourrisson Vers 3 semaines de vie, votre bébé peut commencer à avoir des coliques du nourrisson, se sont des épisodes de pleurs ou de cris difficiles à calmer, voir inconsolables. Ses cris intenses et aigus se produisent le plus souvent en fin de journée ou en début de soirée sans raison médicale précise. Ils font partie de son processus d’adaptation à son nouvel environnement de vie. Les cris sont souvent plus intenses vers la 8 ème semaine et diminue par la suite. C’est une des premières causes de consultation chez les bébés de moins 3 mois. Les médecins considèrent généralement qu’il s’agit de coliques, ou de pleurs excessifs, lorsque le nourrisson va bien, grandit normalement, est de bonne humeur entre les crises, mais qu’il pleure plus de trois heures par jour, plus de trois fois par semaine depuis plus […]

» Lire la suite
1 2