Congé de maternité: des activités à faire avec bébé

Congé de maternité


Activités à faire avec bébé durant votre congé de maternité


Après l’accouchement, il est normal d’avoir besoin d’une période de récupération de quelques semaines sur le plan physique et émotionnel. Par la suite, beaucoup de mères ressentent le besoin de sortir à l’extérieur afin de faire des activités agréables avec bébé. Durant le congé de maternité, il est primordiale que toutes les mamans s’organisent des sorties avec d’autres mères, des amies ou leur famille afin d’éviter l’isolement, voir pire, la dépression post-partum. Voici des activités intéressantes à faire avec bébé durant votre congé de maternité.


Un et un font trois: Café familial dans Hochelaga


Allez visiter ce beau café durant votre congé de maternité. Ce lieu chaleureux et accueillant est adapté pour tous les membres de la famille. Les adultes viennent socialiser, partager un repas ou simplement prendre un bon café pendant que bébé joue ou se repose et les enfants peuvent s’amuser dans la magnifique aire de jeux pensée pour eux. Cette place de choix permet donc aux adultes d’être des adultes et aux enfants d’être des enfants. De même, ce café familial fonctionne selon une éthique de consommation responsable. Il met de l’avant des produits locaux, de saison, ainsi que des options alimentaires végétaliennes et végétariennes pour tous les goûts. Ce qui nous plait vraiment chez 1 et 1 font trois, c’est leur mission qui a pour but de contrer l’isolement des familles du quartier Hochelaga-Maisonneuve en offrant un lieu rassembleur et convivial. Les nouvelles mamans peuvent aussi participer à des ateliers avec d’autres mères du quartier et ainsi avoir l’occasion d’acquérir de nouvelles connaissances et de créer de nouvelles amitiés. Il offre des ateliers de yoga, de soutien à l’allaitement, langages des signes pour bébés, de massage sur chaise, de conseils de portage de bébé et plus encore. Vous pouvez voir la liste complète des ateliers et vous inscrire via leur page facebook: événements 1 et 1 font trois

Pour plus d’information allez visiter leur page web: http://www.1et1fonttrois.org/

 

Cours de Cardio Poussette chez Cardio Plein Air


Inscrivez vous au cours de Cardio Poussette durant votre congé de maternité afin de retrouver la forme et de bouger avec bébé. Cardio Plein Air a créé Cardio Poussette, un programme ayant comme principale préoccupation la sécurité de la mère et de son bébé. Ce cours est conçu pour vous grâce à la collaboration de médecins spécialisés de l’hôpital Sainte-Justine et d’experts en santé maternelle. Adapté pour les nouvelles mamans qui poussent leur enfant à l’aide d’une poussette (traîneau en hiver), ce programme d’entraînement cardiovasculaire et musculaire ne comporte aucun saut. Ce cours favorise la perte du surplus de poids de la grossesse, augmente le niveau d’énergie, favorise un meilleur sommeil, diminue les maux de dos par un meilleur alignement postural, minimise l’incontinence par des exercices de tonification du plancher pelvien et surtout il réduit la durée et l’intensité de la dépression post-partum. Nous vous recommandons cette activité, étant donné qu’elle contribue au développement de nouvelles amitiés, permet d’échanger avec d’autres mamans qui vivent les mêmes réalités que vous, tout en vous entraînant en compagnie de votre bébé. Entraînement après entraînement, les mamans partagent leur expérience, tamisées de grandes joies et de petites inquiétudes, avec d’autres mamans.

Pour plus d’informations: http://www.cardiopleinair.ca/programmes/cardio-poussette/

 

Cardio Plein Air: Cardio Poussette


Cinéma Poussette


Durant votre congé de maternité, profitez s’en pour aller au cinéma avec votre enfant. Plusieurs cinémas vous offre la chance d’aller voir un film avec votre bébé dans une ambiance adaptée à votre réalité. Le volume réduit et l’éclairage est tamisé afin de diminuer les stimulus pour votre nouveau-né. De plus, des tables à langer et chauffe-biberons sont mis à votre disponibilité et des espaces sont réservés aux poussettes. L’environnement est pensé pour vous offrir un moment de qualité pour vous et votre bébé. Invitez d’autres mamans ou vos amies à vos accompagner. Vous avez le choix de deux nouveaux films à chaque semaine.

Voici le lien pour voir la liste des cinémas participants.

Cinéma Poussette

 

Bon congé de maternité et de paternité aux nouveaux parents!